本日を基点にして、体重の増減でもめもってみようかな初日日+0.0kg 

食生活を改善するにあたって、やはりこんな事に気をつけなきゃダメだと本に書いてあった

  • 朝昼晩と３食食べる
  • ゆっくりと食べる
  • 夕飯を遅くしない

そりゃそうだ。

朝、いつもどおり起きて、いつもどおり事務所へ。いつもどおりなので、ご飯を買いにいく時間などあるわけもなく、朝抜き。いきなりダメじゃないか？

昼飯。12時からしっかり食べようと。13時に打ち合わせなので。で、コンビニで幕の内弁当630kcalとおでん（大根、はんぺん、白滝で87kcal）を購入。さて、食べるかぁ！というところで、電話がかかってきて、そのまま３０分 orz、結局１０分で飯を食う羽目に。

夕飯。いつまでたっても仕事が終わらず。途中で抜けて買いに行く暇もなく。結局10時過ぎに事務所を出て、11時に家に到着。ご飯をたべたのはそこからでした。雑穀ごはん、ブロッコリーと大根のミルクスープ、蒟蒻ステーキ。じゃこ少々。

あげくのはてに、糖分を欲しくなってしまい、生チョコ2粒。

だめだめだー！朝計って、寝る前に計って体重は+0.1kg、夜食べてしまったけど、カロリーはかなり抑えた感じの食事でしたとさ。