前日比+0.4kg。やはり増えていた。相方さんとも話していたのだが、カロリー的には充分抑えているのに、体重が増えることはままある。そりゃまあそうで、０kcalだって、水を３リットルのめば、３ｋｇは増えるしな。昨日は、夕飯のシチューを食べ過ぎたのが原因と思われ。

朝は、おにぎり１個とパン１つ。昨日の食事は昼が遅くなってしまったのも良くないと思い12時半には食事ができる状態へ。さけご飯弁当と、ほうれん草の胡麻和え、最近定番化しているおでんは、白滝、大根、ロールキャベツ。おでんやばいよね、低カロリーで量増しできるから、ついついメニューにとりこんでしまう。最近は白滝美味いと思ってるし。

プレッシャーやら、作業やらをこなし。ちょっとした袋小路にはまっている仕事をどうするか悩みまくる。どうしてくれよう。やる前から、ある程度の損を覚悟しているＹＣ計画。押し通す度量はないんだけど、それを躊躇していると、早くはじめろというプレッシャーが襲い掛かってきて、だって、この橋はどうみても人がのっかったら落ちるんですけど、それでも渡れってか？悩ましい。

ＡＨの件は、データのマーケティングに問題があったり。こっちは謎なんだよなあ、結果には着実に効果があるので、焦らずにやりたいところだけど、一番目につく数値があがらないので、困ったり。明日からちょっとテコ入れ

遅刻気味にCPでWT。夕飯を食いそびれつつ、０時。どうしてもお腹が減る。その時点で体重は朝と比較して-0.3kg。このまま寝てしまえば、たぶん凄い減るけど、翌日のご飯の栄養を全部吸い取りそうだよなぁと。明日の夜は中華なのですよ。そこで思案。

お豆腐一丁とカロリーオフツナ缶で、煎り豆腐。お醤油とごま油を小匙で味付け。これにくわえて、野菜炒め用の野菜300gを蒸し焼きにして夕食。ご飯はカロリー高いのでなし。概算で469kcalで、重さが575g。食べて、２時間ほどしてから就寝。これでどうなることやら、今日と同じくらいの体重だったら御の字。増えても+0.3kgならリカバーできるっしょ。