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じゃないのか？と思ったり。

前日比-1.0kg。減り過ぎ。やはり昨日は食べなさすぎか。

朝は例によって食えず、コーヒーだけ。そういえば、食事をコントロールするようになってから、缶の飲み物をまだ買っていないことに気がつく。１度だけ、無糖のカフェオレを買ったかなペットボトルのやつ。

昼は打ち合わせが午前中から２本続いていたせいもあるんだけど、２時半頃にようやっとありつくことに。
大戸屋で焼鮭定食を頼む。
・塩しゃけ
・ごはん
・わかめのみそ汁
・たくわん
・大根おろし
・きゃべつと豚肉の茹で和え
で、５８０kcal。もう少し食べたいので、カロリー重視でメニューを物色する。案外食べられるものないのう。というわけで、小松菜とめかぶの黒酢あえ　27kcalなど。

なんで、こんなに少なくしたのかといえば、昼前に塩せんべい２０g（80kcal）と、社長の差し入れチョコマロンケーキ（220kcal）を食したせい。うーん、甘いもの美味しかったけど昼飯削った分、なんか不満だ。

こうやってカロリーを気にするようになって、いままで食べていたものがどのくらいのカロリーなのかというのが凄く気になりだして、最近はコンビニやサイトなどでもカロリーをチェックするようになったんだが。今迄好きで食べていた、アレやコレやが、もう！おくさん！ありえませんよ！もうね、食えない食えない。

まあ、食えるかもしれないけど、今はいいかな。でも、ちょっと食べたいかな、うーん、うーん。

その後、神谷町と銀座で打ち合わせをすませて、有楽町経由で帰宅。家では相方さんがご飯をつくっておいてくれたので、これを食す。肉豆腐、葱ステーキ、大根のみそ汁、キャベツ、雑穀ご飯。昨日よりは早く食べれたので、量も多めかな、750kcalくらい。さすがに腹がいっぱいなので、歩きにいこうかと思ったんだけど、雨上がりでなんか寒いし、で家でグダグダと。昨日よりも３０分ほど早く就寝。

本日を基点にして、体重の増減でもめもってみようかな初日日+0.0kg 

食生活を改善するにあたって、やはりこんな事に気をつけなきゃダメだと本に書いてあった

• 朝昼晩と３食食べる
• ゆっくりと食べる
• 夕飯を遅くしない

そりゃそうだ。

朝、いつもどおり起きて、いつもどおり事務所へ。いつもどおりなので、ご飯を買いにいく時間などあるわけもなく、朝抜き。いきなりダメじゃないか？

昼飯。12時からしっかり食べようと。13時に打ち合わせなので。で、コンビニで幕の内弁当630kcalとおでん（大根、はんぺん、白滝で87kcal）を購入。さて、食べるかぁ！というところで、電話がかかってきて、そのまま３０分 orz、結局１０分で飯を食う羽目に。

夕飯。いつまでたっても仕事が終わらず。途中で抜けて買いに行く暇もなく。結局10時過ぎに事務所を出て、11時に家に到着。ご飯をたべたのはそこからでした。雑穀ごはん、ブロッコリーと大根のミルクスープ、蒟蒻ステーキ。じゃこ少々。

あげくのはてに、糖分を欲しくなってしまい、生チョコ2粒。

だめだめだー！朝計って、寝る前に計って体重は+0.1kg、夜食べてしまったけど、カロリーはかなり抑えた感じの食事でしたとさ。

明け方までポーカーをしていたせいもあるけれど、日曜日は12時頃起床。リビングにいくと、東京マラソンが放送されてた。知り合いもでてたっけかね。

昼食はうどん。ごぼうとせりと大根で田舎風に。うどんは少し古いものだったんだけど、塩を少し多めにして、ちょっと長めにゆでる。乾燥しているだけで、しっかり茹でれば問題なしということで。まあ、多少色見が黄色くなるのと、腰抜けなくらいで問題なし。やはり、うどん美味し。

食後は久しぶりに茶器を出してみたり。なかなか平日の夜に茶器を出して一通りというのは大変なんだけど、週末の予定も特にない午後とかに、一服はわるくない気がする。折角なので、新しく観音茶などを開封してみたり。なぜ、このお茶を買ったのは、大体あとになってしまうと忘れてしまうんだけど、飲むと思い出す。これは台湾の和昌茶荘で買ったやつ。理由は、観音茶としては、かなり甘い香りがするせいだったかな。

お茶しながら、昨日に引き続き食事と健康法について。2時間ほど話して、ソファでそのまま寝てしまった。気がついたら夕飯時。ちっとも健康的じゃないと思うんだけどなあ。

1日1万歩を目標にしている相方さんのために、30分ほどウォーキングしてから電車に。いっしょに歩いて思うんだが、やはりウォーキングの速度は大分違う。相方さんがキロあたり1２分程度で、わたしがキロ８分半というところ。まあ、目的も靴もなにもかも違うんだけど、一緒に歩いているとやや運動不足感とかでたり。

夕飯でお伺いしたのは蒲田の「くま寿司」さん。 話すと大変面倒なんですが、某氏が、某店の店長さんに紹介されて、行って、うちの相方さんに紹介して、行って、わたしに紹介して、来たという状況。

立ち食い寿司屋さんですが、これが非常に美味い。

軽くつまみを３品。煮たこ美味し。しっかり仕事をしているので、阿呆みたいにやわらかい。どちらかというと寿司屋で酒を飲む習慣がないんですが、美味すぎなので、ついつい日本酒を冷で。そのままつまみ追加で３品ほど。途中、となりの方が干瓢巻を頼んでいたので、干瓢をそのままつまみで頂く。

美味し

かんぴょうって、あまり美味くないイメージを与えている代表選手みたいなもので、寿司屋でも評価が低い気がするんだけど、これはかんぴょうが悪いんじゃなくて、戻している職人さんのせい。
干瓢のおおまかな仕事の流れは、塩もみ→ゆで→水分切り→味付けっていう手順なんだけど、個々の仕事があまければ干瓢のうまみも引き出せない。特に塩もみが大事らしくって、味付けの時は、もう柔らかくならないし、干した時に出る特有の臭みは味付けでは消せないのねん。前に学芸大学の寿司屋の大将が、たこが美味い店は、たいてい干瓢も美味いっていってたなあとか思い出したり。味付けが薄味でおいしい干瓢っていうのは、戻しの仕事が手抜きがない証拠。やりよるなあ。つまみによし、巻いても良しな感じ。

きっちり１杯でつまみを食してから握りへ。これまた美味い。

みる貝うまし、穴子うまし、つまみで食べたたこ握りにかんぴょう巻きも美味し。

特筆すべきは、かわはぎか。肝を乗せて煮切りで。こってりとした肝の食感と弾力のある身の組合せが絶妙すぎ。ヅケは美味かったけど、たぶんもっと美味いのが作れるだろうなあ、この人だったら。

なんやかんやで1２カンと１巻。かなり食べてしまったけど、満足だー。店の雰囲気も楽しいし、あっというまの２時間半で堪能してしまった。舌の根も乾かぬうちに大食っぷりを発揮してしまったこともあり、帰りは同じように３０分ほどウォーキングして帰宅。

ジャスミン茶を入れて飲みながら新しく借りたサーバのメンテナンスとか。本当は歩き足りなかったのでもう１度、歩きに行こうかと思ったんだけど、寒くて断念。いろいろとこまごましたことをやって、２時半頃就寝。

そういえば、今日もコーヒー（甘いの）は飲まず。明日も缶コーヒーは飲まないようにして、スタバでNO FATのラテでも頼むかな。

ゲーム自体は大変集中力にかけるゲームをしていた気がします。

1st Final Table Str 100-200 Result 4th
2nd 2nd Table Str 10-15 Result 17th

内容はいいところはあまりなく、ボードとのかみ合いがよくてQ2とか、J10などで２ヒットとかが目立ちましたね。ようやくきたAKはよくまけていたし。こういう時は自分の行きたい手と行って成功する手のかみあいが悪い典型的なケースなので、ゲームへの集中力も書く事になって、行ってはいけないアーリーのAXで、Xが6とか９とかっていう中途半端なハンドで、コールはいいけど、その後の流れに飲み込まれたりしておりました。

さて。

1stでのことでしたが、たしか25-50のときです。CLがEarly positionからコールして、Late positionから75でオールイン。SBとBBもコール。1オールイン、3アクティブプレイヤーという展開。ボードにK47みたいな感じ。サイドポットがないのでブラインドの二人はチェック。するとCLからベットが入る。
この展開であれば、目的はオールインを飛ばす事になるんじゃないかな、とか。サイドがあるわけでもなし、ボッドが若干大きいのでそれを取りにいくということもあるけれど、それでもかなり有利な手でなければベットのメリットは少ないかと。
考え方なのかと思うんだけど、ベットすることでブラインドの２人が降りれば、勝率は２５％から５０％に跳ね上がるんだけど、オールインしているプレイヤーの勝率もあがっちゃうんだよね。この辺はプレイヤーのプレイスタイルもあるし考え方によっても異なる部分もあるので、正解、不正解ではないけど、どっちのほうがモアベターなのかな？とか。たぶんシチュエーションだったり、メインポッドの大きさ、自分の残りチップ枚数などによって都度答えは違う気がします。基本方針はあってもいいきがするけど。

けっきょく、ブラインドの２人はFOLD、CLがカードをあけるとK9。スーツも特になしだったっけかな。オールインプレイヤーは33。このあと、リバーで３が落ちて、スリーカードでSurviveに成功。このとき、残り６人だったんだけど生き残ったプレイヤーはそのまま２位まで残ったからねえ。３本が負けているかどうかはわからないけど、もしかしたらブラインドの２人のうちどちらかが勝っていたかもしれないし、そうなっていれば結果はだいぶ違う物になっていたわけだ。

深夜帯に入って４本ほどトーナメントに参加したけど、どれも集中していなくてgdgd。集中できないならポーカーなんかしなくていいんじゃないかと、あらためて思う。

健康診断の結果をふまえ、大変効果的にダイエット（現在はリバウンド防止期間らしいけど）の権威である（笑）相方さんに、色々とカロリーに関して講釈を頂戴する。

で、土曜日は近くの本やさんへ糖尿病の食事などという本を購入しに。まあ、まだそうだと言う訳ではないんだけど、そもそもダイエットはしたいわけで、糖尿病かどうかはちょっとおいておいて、そういう食生活にしましょう、というお話。

夕飯は、ちょっと早いけど１８時頃からシズラーでサラダバイキングのみ。肉なしで、食べる。わかめと春雨のサラダ・クリーミーパンプキンサラダ・ひじきと豆のサラダ、マカロニサラダ・ジャガイモのゴマ風味サラダ・コールスロー・キウイ半分・で、サラダ関係で、水菜、かいわれ、きゅうり、豆腐、枝豆、人参、ブロッコリー、もやし、ベビーコーンを和風ノンオイルで、あと白菜のゆずみそマヨネーズ・主食はタコライス。といっても蛸飯じゃなくて、ご飯にチェダーチーズと、チリソースとレタスみたいな感じで。
スープは、ミネストローネ、キャベツとか人参とか野菜にくわえて、押麦がはいっておりました。デザートに、杏仁豆腐と紅茶のゼリーを１片ずつ、バナナチップ１枚。ドリンクはジャスミンティー。

うーん、うちの相方さんは日記に自分が食べたもの全部書いてるんだけど、その場じゃないと覚えてられんなぁ。いまもひねり出しながら書いておりました。翌日には忘れていそう。

その後、１９時からべガスカップ。けっきょく朝迄コースでして、深夜２時頃から、かなりの空腹感に見舞われていたり。かなり死にかけておりましたが、なんとか夜食を食べる事なく、飲み物も多少飲み過ぎではありますが、烏龍茶と、ミルク砂糖がはいっていないと飲めもしないブラックコーヒーで頑張ったり。１杯だけカプチーノを呑んだのは内緒ですよ、ええ、ええ。

こんな感じで１日終了。ちなみに昼は、たまねぎのペーストを使ったパスタ。はいってるの、それだけでしたっけかね、

糖尿がどうこうとは別に運動はしようと思っている２００７年なので、食生活の改善もひとつの目標にして頑張っていきたいところです。